ile wody

To teraz ja zadam kilka pytanek: 1. Jak mam paczkę fileta z kurczaka/indyka 800g, a widzę że podczas smażenia dość dużo wody wypłynęło z mięsa na patelnię to warzyć jeszcze po usmażeniu czy do kalkulatora wpisywać tyle ile podane jest w paczce mięsa? 2. Tłuszczów unikać w przedtreningowym i potreningowym? Czy tylko potreningowym? 3. Oprócz [...]

[...] piję 2l+ wody dziennie tak dla bezpieczeństwa chociaż kreta podobno nie siada na nerki, tak mówią gwiazdy jutuba. --- Jutro postaram się zrobić już dobry trening pleców (o ile dam radę) i tricepsów. Jestem jutro w domu więc postaram się wskoczyć na kalorie 3500+ gdyż dziś może ich było 2000, a ciągle masówka tak myślę do końcówki kwietnia.. [...]

Z ciekawosci i dla eksperymentu :P Gdzies slyszalem ze ograniczajac sol w ten sposob mozna sie pozbyc nawet do 2kg wody ale ile w tym prawdy to nie wiem.

[...] kalorycznym. DT 3450 kcal DNT 2850 kcal Nie no jest to nie możliwe, żeby był to dodatni bilans, a żadnych cheat meal ani podjadania nie ma. Jem dokładnie tyle kalorii ile mam wpisywane w dziennik pokarmów. Nie będę nic zmieniał, aż do pomiaru BF. Trening: Przysiad 80,100,110,120,130,140 <- 3 powtorzenia Wyciskanie skos góra 60,80,90,100 [...]

no nie wiele, bo ona za bardzo klientow tu na to nie ma, mimo ze położenie jest mega, to w sezonie wola 100dziennie od przyjezdnych . Niby 1000zł ale samemu ciężko sie utrzymać ;>, do tego ja mało ciągne i wody i prądu i gazu bo mnie nie ma wiekszosc dnia w domu Ile pokoi? Moze wynajmnj jakiejs spokojnej studentce albo 2 pokoik lub dwa i masz [...]

[...] nie był aż taki słaby :-) w misce w sumie cheat. Sporo suszonych owoców, trochę cukierków, kilka czekoladek+ to co w wypisce. Kalorie na pewno przekroczyłem, ale nie wiem o ile, chyba nie jakoś bardzo dużo. żeby nie było, że żarłem jak świnia :-D Dzisiaj na wesoło, zjadłem wszystko co zdążyłem zmieścić w 30 minut, potem wyjechałem na siłkę. W [...]

[...] to przejdź na 2x2 Bcaa dobrze wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html mozesz rozrobić w mineralce i popijać na treningu, miarki tam nie ma to około dwie czubate łyżeczki na litrową butelkę w zależności ile na siłce pijesz, nie zraź się że kiepsko się rozpuszcza po dojściu na siłkę elegancko się rozpuści

a ile tak bym musiał minimum wypić tej wody ?

nie nabilem ale odrabiam po powrocie wiec miesa duzo wraca a wody i fatu prawie w ogole nie mam bf max 10-12 o ile sie ni myle Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-11 11:29:00

Ile dziennie pijesz wody? Ogólnie napojów... Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-11 21:40:43

Czyli nie muszę bać się tego, że zjem zbyt dużo tłuszczy? Bo ja jako nieletni nie mam tyle pieniędzy by dietę sobie ułożyć idealną... A co do wagi to dlatego, że woda zeszła to waga zeszła mi do 77,6kg? A czy nie przy szybko wbiło mi się do 78.6/78,9kg? Ile powinienem pić wody dziennie na masie? I który kalkulator zapotrzebowania jest dobry, bo [...]

[...] między obwodami) Czas: 19 min 16 sek. Widać, że organizm przyzwyczajony jest do innego rodzaju wysiłku. Myślę jednak, że tutaj bardzo szybko będzie następować progresja, o ile będę ćwiczył te 3x w tygodniu, jak to mam w planach. W środę pobiegałem wieczorem 30 min. Niestety, ale czuję ból w prawym biodrze podczas biegania. Na bieżni problem w [...]

ok 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała rozpuść sobie w butelce i popijaj w czasie treningu, ilość wody nie ma znaczenia ale żebyś wypił wszystko czyli np u mnie to jest litr ile proszku to sobie przelicz, matematyka na poziomie przedszkola:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-04-28 15:04:36

[...] (guma do pomocy) 5x6 ładnych kontrolowanych ruchów nachwytem, guma pod stopą? 2. Interwały zaczynając od 4x 30/30 i dodajac co tydzień 1 obwód - czyli zapierniczam ile sił w nogach 30 s, potem 30 s marsz/trucht i znowu. Mogę w terenie, po wyjściu z siłki, czy lepiej na bieżni? 3. Brzuszki serratus crunch 3x 8-10 - z obciążeniem? I [...]

[...] tyłu bo mam schizy że polecę na glebę i przez to boję się sama pogłębiać ten przysiad @-| trzeba się przemóc. A i chyba coś się dzieje (nie wiem) bo woda ze mnie schodzi (o ile dobrze to rozumiem) bo delikatnie to ujmując ciągle latam sikać (przepraszam jeżeli ktoś w tym momencie je %-) ) [...]

siema, napisala do mnie sama firma i wyslali mi 10 kg tego cuda ;) na pierwszy ogien poszlo 2 kg w ciepla wode, szybko sie rozpuscila sól, na pewno wiecej sie spocilem, bo naprawde lalo sie ze mnie ile tylko moglo, po kapieli wypilem prawie litr wody . co wiecej, woda troche zszarala chwilowo, 20 min i wychodzilem, po kapieli lekkie swedzenie , [...]

[...] mi je pokazał, ale nie umiał ocenić, czy robię je poprawnie. W każdym razie dzisiaj było rozeznanie, następnym razem mam nadzieję będzie lepiej. Przede wszystkim nie wiem, ile ważą sztabki na maszynie i gryfy sztangielek. Przyjęłam, że 1,5 kg, ale są trochę większe niż moje 2 kg... następnym razem się dopytam. Nie mam jednak miejsca do [...]

Przeciez to ile sie pocimy zalezy od ilosci wody w organizmie.Ja jak robiłem mega intesywny trening na masie to koszulka była mega mokra na redukcji ściągam prawie suchą %-)

Aha czyli nie trzeba brać tyle ile zaleca producent, tylko według własnych zapotrzebowań i rozpuszczać w obojętnej ilości wody. Dzięki za poradę i odpowiedź Zmieniony przez - Fukacz21 w dniu 2014-05-22 21:45:46

[...] druga ćwiczy. Mamy podobne cele, budowę, ćwiczymy na podobnych ciężarach, więc namówiłam ją na mój nowy trening :-D 1a. ok 1b. pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, nie wiem ile waży sztanga na Smith’ie, pierwsze 2 serie, chyba trochę źle ułożona byłam, 2 kolejne serie szły już znacznie lepiej 1c. ok 2a. również nowe ćw. trochę dziwnie mi się je [...]